タイヤ空気圧について

タイヤ空気圧について

F80 M3 の空気圧について教えてください。 1．純正OP19インチから20インチにインチアップし、タイヤはフロント265/30ZR20（94Y）XL、リアは285/30ZR20（99Y）XLです。街乗りと高速を少し2名までの乗車です。近隣の街のタイヤ屋さんに聞くと答えがバラバラです。多分日本一BMWのホイルタイヤ交換をされているであろうスタディ様のお勧めの空気圧を教えて頂けばと思います。 2.純正OP19インチに新車購入時のコンチネンタル・スポーツコンタクト5・★付がついていました。全く溝が無いので予備でタイヤを交換しました。 こちらは、フロント255/35ZR19（96Y）XL、リアは275/35ZR20（100Y）XLです。コンチネンタル・スポーツコンタクト5はリアはエクストラロードの記載がありましたが、フロントには記載無く、コンチネンタルにも問合せましたが（92Y）のスタンダートではと回答がありました。こちらもスタディ様のお勧めの空気圧を教えて頂けばと思います。 別でホイールボルトの締め付けトルクですが、140Nmが標準かと思いますが、こちらも町のタイヤ屋さんで答えがバラバラでした。120Nmが良いと言われたり140Nmと言われたし、自分で140Nmに調整しましたが固すぎてロックナット（マックガード）を舐めるとも言われてしまいました。こちらもご教授して頂ければと思います。 よろしくお願いいたします。